Ζωμός από κόκαλα: Πηγή αμινοξέων και μετάλλων που παρέχουν ελαστικότητα και αντοχή στους ιστούς. Ποσότητα: 250-300 ml ημερησίως. Αυγά: Περιέχουν θείο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση αυτής της πρωτεΐνης. Ποσότητα: 2 τεμ. ανά ημέρα. […]
Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, και ιδιαίτερα η ανατροφή, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον σχηματισμό συμπλεγμάτων. Η κοινωνική πίεση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: η ανάθεση ρόλων, ανάλογα με το φύλο ή την ηλικία, μπορεί να δημιουργήσει […]
Η αθλητική διατροφή είναι σημαντική για όσους αθλούνται ή ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Βοηθά στην κάλυψη του κενού σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, παρέχοντας στον οργανισμό ενέργεια, υποστηρίζοντας την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών. Τύποι:Πρωτεΐνη: […]
Υπάρχουν πολλοί απλοί και ακόμη και ευχάριστοι τρόποι για να κάψετε θερμίδες χωρίς να στερήσετε στον εαυτό σας τις χαρές της ζωής. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές μέθοδοι που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας: ➖Καθαρισμός: Ο καθαρισμός […]
Συστατικά1 φύλλο σφολιάτας150 γρ. τυρί μπρι (καμαμπέρ)8 ώρες l. μαρμελάδα κράνμπερι (ή οποιαδήποτε άλλη) Μέθοδος μαγειρέματοςΑποψύξτε τη ζύμη σύμφωνα με τις οδηγίες. Τεντώστε το ελαφρώς με τα χέρια σας, κόψτε το σε 8 κομμάτια. Τοποθετούμε σε […]
Τα μπιφτέκια συνδέονται με το γρήγορο φαγητό και τα ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορούν να αποφέρουν πολλά οφέλη. Το κύριο όφελος ενός μπιφτεκιού έγκειται στο μπιφτέκι: ο σίδηρος από το κρέας απορροφάται εύκολα […]
Για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τον εθισμό στη ζάχαρη, είναι σημαντικό να αντικαθιστάτε τη ζάχαρη με σύνεση: Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά: Αντί για χυμούς και αναψυκτικά, επιλέξτε νερό, τσάι, φρέσκο χυμό φρούτων (αραιωμένο με νερό) […]
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας περιέχει ουσίες που έχουν θεραπευτική δράση στο ανθρώπινο σώμα. Τα φλαβονοειδή, οι ανθοκυανίνες, οι φυτοστερόλες και οι κουμαρίνες παρέχουν διουρητική, ηρεμιστική, αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακή δράση. Στη φαρμακολογία, η λεβάντα χρησιμοποιείται για την […]